Kai

အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ မွာ အေနာက္တိုုင္း အေရွ႕တိုုင္း နိုုင္ငံေပါင္းစံုုနဲ႕ မတူတဲ့ ေဆးဘက္ဆုုိင္ရာ အယူဝါဒေတြ ၾကြယ္ဝတယ္ ။ သူတိုု႕ဆီက ေဆးနည္းမ်ားစြာမွာ ထိပ္ဆံုုးမွာ နံပါတ္တစ္ေနရာ မွာ ရွိေနတဲ့ ေဆးတပါးကေတာ့ နိုု႕နႏြင္းပါပဲ ။  နႏြင္းဟာ ခႏၵာကိုုယ္နာက်င္ ပင္ပန္းျခင္း ၊ဖ်ားနာကိုုက္ခဲျခင္း ၊ အလုုပ္ပင္ပန္းျခင္းတိုု႕ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္စာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ အဆစ္ျမစ္ေယာင္ေနတာေတြရွိရင္ ေဆးေသာက္စရာ မလိုုပဲ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေနတာေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနတာေတြ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတပါးပါ ။ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္ေနတာေတြ အတြက္ေတာ့ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ ။  တခါတေလ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္တာ ေနရထိုုင္ရခက္တဲ့ အျပင္ ေလးလံ ထိုုင္မွိဳင္းျပီး မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ကိုု ခံစားရပါတယ္ ။ လူၾကည့္လိုုက္ရင္လဲ ျဖတ္လတ္မွဳမရွိပဲ ဘိုုက္ၾကီးပူျပီး အပင္ပန္းမခံနိုုင္ဘူး ။ ဒါဆိုုရင္ နိုု႕နနြင္းေသာက္ပါ ။ အစာအိမ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အပူနာေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းမ်ား ကိုုလဲ သက္သာလာေစပါတယ္ ။ သဘာဝ အေယာင္က်ေဆး ၊ သဘာဝ အင္တီဘိုုင္အိုုးတစ္ ၊ သဘာဝအနာက်က္ေဆး ၊ ေသြးသန္႕ေဆး ၊ အသားအေရအတြက္အားျဖည့္ေဆး လဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ေခ်ာင္းဆ...

ေမြးရပ္ေျမ အျဖစ္ ငယ္ဘဝထဲ က ၇တန္း အထိေနခဲ့တဲ့ စစ္ေတာင္းျမစ္ေဘးက မေဒါက္ ဆိုုတဲ့ ျမိဳ႕ေလးမွာေနတုုန္းက သဘာဝရဲ႕ အရသာကိုု ျပည့္ျပည့္ဝဝ ခံစားခဲ့ဘူးတယ္ ။ ၾကာခဲ့ျပီဆိုုေပမယ့္ လတ္ဆတ္တဲ့ အစား အေသာက္ဆိုုတာ မစားရေလ ပိုုစားခ်င္ေလ ။ မစားဘူးတဲ့သူေတြ အတြက္ အထူးအဆန္း မဟုုတ္ေပမယ့္  လတ္ဆတ္တဲ့ အရသာကိုုစားဘူးတဲ့ သူေတြ အတြက္ တမ္းတခ်က္ ဘယ္ေလာက္ နက္ရွိဳင္းတယ္ ဆိုုတာ အဟဲ...... မ်ားသြားျပီ ထင္တယ္ ....။ ငါကြ ဘေလာ့ဂါ....။ ညေနေစာင္းျပီ ဆိုုရင္ တံငါသည္ ဘၾကီးေတြ ထမ္းလာတဲ့ ငါးဘတ္ၾကီးေတြ ဆိုုတာ သူတိုု႕ အရပ္နဲ႕ အညီ အေကာင္ၾကီးၾကီးေတြ ။ ငါးဘတ္ပုုတ္ေမႊလိုု႔ အေမေခၚတဲ့ ဟင္းက မပုုတ္ပဲ ခ်ိဳအိ လတ္ဆတ္ေနတာပဲ ။ငါးလင္ပန္းဆိုုတာၾကီးေတြက်ေတာ့ ဗန္းထဲထည့္ေခြလာရင္ တဗန္းအျပည့္ပဲ ။ဝါးႏွီးၾကိဳးေတြနဲ႕ ထိုုးေဖာက္ခ်ဳပ္ျပီး အေခြလိုုက္ ထင္းမီးဖိုု ေခါင္မိုုးမွာရွိတဲ့ ဝါးဆိုုင္းစင္ေလးေပၚမွာ သံုုးေလးရက္ေလာက္ က်ပ္ကင္ျပီး ေနာက္ ၾကက္သြန္နီ အကြင္းလိုုက္နဲ႕ ငရုုတ္ခြဲျခမ္းနဲ႕ ေၾကာ္ေပးရင္ ငရုုတ္သီးကလဲ ခ်ိဳတယ္ ။  ၾကက္သြန္ကလဲ ခ်ိဳတယ္ ။ ငါးလင္ပန္းၾကပ္တိုုက္ကလဲ ခ်ိဳျပီးေမႊးတယ္ ။ ထမင္းျဖဴေလးနဲ႕ဆိုု တျခားဘာမွ မပါပဲကိုု အရမ္းစားေကာင္းတယ္ ။ မေဒါက္ကိုု ...

http://beautytips4her.com/spa-day-saturday-detoxing-foot-soak/

စားစရာေတြ ဘက္ေျခဦးလွည့္လိုုက္ပါဦးမယ္ေနာ္ ။ စိတ္လိုုလက္ရရွိတုုန္း ခ်က္စားမိတာေလးေတြပါ ။ ခုုေလးပဲ supper စားခ်င္တယ္ ဆိုလိုု႕ ပလာတာ နဲ႕ ၾကက္ဥနဲ႕ ေၾကာ္စားတာ ဒါေလးကေတာ့ သမီးစားခ်င္တဲ့ Baked Pasta ဆိုုင္မွာ စားရင္ သမီးက တပန္ကန္လံုုးကုုန္ေအာင္စားတာ ။ ခ်က္ၾကည့္ေတာ့လဲ လြယ္လြယ္ေလးပဲ ပစၥည္းစံုုေတာ့ ရွိေနရတာေပါ့ေလ ။ ပါစတာကိုု အရင္ျပဳတ္ သိပ္အၾကာၾကီးေတာ့ မျပုဳတ္နဲ႕ ။ နပ္ေလာက္ရင္ေတာ္ျပီ ။  ျပီးရင္ သမီးက အသီးအရြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွစ္ေတြ မထည့္ေစခ်င္ေတာ့ ၾကက္ဥ တလံုုး ၊ ႏြားနိုု႕ ၊ ၾကက္သြန္နီ ဥေသးတျခမ္း နဲ႕ အျဖဴ ဥတလံုုးေလး တမႊာကိုု ဓားျပားရိုုက္ ၊ နုုတ္နုုတ္စင္းျပီး ထည့္ ... အေပၚက ခ်ိစ္ကိုု ျခစ္ထည့္ျပီး အာဗန္ထဲမွာ ၅မိနစ္ဆိုုက်က္ျပီ ။ အသား အေနနဲ႕ Ham တိုု႕ Bacon တိုု႕ ပုုဇြန္တိုု႕ Scallop တိုု႕ ထည့္ဖုုတ္လိုု႕ ရတယ္ ..... ။ က်မကေတာ့ ေဘကန္ေလး ၂ျပားကိုု ေရေဆး ကပ္ေက်းနဲ႕ ညွပ္ျပီး အရင္ အာဗန္ထဲ ထည့္ကင္လိုုက္တယ္ ။ နဲနဲ ၾကြပ္လာရင္ ထည့္ဖုုတ္လိုု္က္တယ္ ... ။  ခုုတေလာ လြယ္လိုု႕ ခဏခဏ လုုပ္ျဖစ္တယ္ ကိုုယ္ေတာ့ မစားဘူး ဝလြယ္လိုု႕ :D ။    ကိုုယ္ခ်ားဒါ ဒီမွာ ။ ခ်ားခ်င္လိုု႕ မဟုုတ္ေပမယ့္ ခ်ားလဲ ျပီးေရာ ၾကိ...

ရန္ကုုန္မွာေရာက္ေနတုုန္း မပါမျဖစ္ ပါေအာင္ဝယ္လာခဲ့ခ်င္တာေလးေတြ ရွိတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ တေခါက္ေလာက္ေတာ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေစ်းကိုုေျပးခဲ့တယ္ ။ ဗိုုလ္ခ်ဳပ္ေစ်းကိုု ေျပးဘုုိ႕ ဆိုုတာ ဒီေန႕ေခတ္လိုု ကားက်ပ္ပံုုနဲ႕မ်ားမ်ားဝယ္စရာ မရွိရင္ သြားခ်င္စိတ္ေတာင္ မရွိေတာ့ေအာင္ပါပဲ ။ ျမန္မာလိုု ဝတ္ရတာ ငယ္ကတည္းက ႏွစ္သက္တဲ့ အတြက္ ခုုလိုု ဝလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆိုုေတာ့ ျမန္မာလိုုပဲ ဝတ္ခ်င္မိေတာ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အေဝးကေနလွမ္းၾကည့္ရင္ ျမန္မာမွန္းတန္းျပီး ဓာတ္ေပါက္သြားေစတဲ့ အဆင္ အေရာင္ ဒီဇိုုင္းေတြ မၾကိဳက္ဘူး ။  ျမန္မာမွန္းသိသြားတာကိုု ေျပာတာမဟုုတ္ဘူးေလ ။ဟိုုအရင္တုုန္းကဆိုု ကုုလားေရာင္ဆိုုတာ တိုု႕ေတြ ေျပာေျပာခဲ့ၾကတာ သိတယ္ မဟုုတ္လား။ ခုု တိုု႕ဆီက လူေတြ အဲလိုုေတြဝတ္ေနၾကျပီ ျပဴးေၾကာင္ေၾကာင္ေတြေလ ။ ေတာ္ၾကာ ျမန္မာေရာင္လိုု႕ ေျပာခံထိမွာ စိုုးလိုု႕ :D ဒါမ်ိဳး ဒါမ်ိဳး ဒါမ်ိဳဳး ဒါမ်ိဳး ဒါမ်ိဳးၾကီးေတြ ၾကိဳက္ဘူးေတာ့ ေတာက်တယ္ ပဲဆိုုဆိုု အရမ္း ဇတ္ဆန္တာပဲ ဟိုုးအရင္က ျမန္မာေတြ ဝတ္ပံုုစားပံုုေလးေတြက ယဥ္တယ္ ။ အေရာင္က အစ ။ ခုုေခတ္က ျမန္မာဒီဇိုုင္းေတြ အရမ္းလွလာတယ္။ဒါေပမယ့္တခ်ိဳဒီဇိုုင္းေတြကေတာ့ ဇတ္ထဲမွာ ဝတ္တဲ့ ဒီဇိုုင္းမ်ိဳၾကီးေတြ causal မျဖစ္တ...