Wednesday, March 12, 2014

နႏြင္း + ႏြားနိုု႕ ေဖ်ာ္ရည္ အေကာင္းဆံုုးအိပ္ယာဝင္ relaxant

အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ မွာ အေနာက္တိုုင္း အေရွ႕တိုုင္း နိုုင္ငံေပါင္းစံုုနဲ႕ မတူတဲ့ ေဆးဘက္ဆုုိင္ရာ အယူဝါဒေတြ ၾကြယ္ဝတယ္ ။ သူတိုု႕ဆီက ေဆးနည္းမ်ားစြာမွာ ထိပ္ဆံုုးမွာ နံပါတ္တစ္ေနရာ မွာ ရွိေနတဲ့ ေဆးတပါးကေတာ့ နိုု႕နႏြင္းပါပဲ ။


 နႏြင္းဟာ ခႏၵာကိုုယ္နာက်င္ ပင္ပန္းျခင္း ၊ဖ်ားနာကိုုက္ခဲျခင္း ၊ အလုုပ္ပင္ပန္းျခင္းတိုု႕ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္စာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
အဆစ္ျမစ္ေယာင္ေနတာေတြရွိရင္ ေဆးေသာက္စရာ မလိုုပဲ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေနတာေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနတာေတြ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတပါးပါ ။ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္ေနတာေတြ အတြက္ေတာ့ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ ။

 တခါတေလ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္တာ ေနရထိုုင္ရခက္တဲ့ အျပင္ ေလးလံ ထိုုင္မွိဳင္းျပီး မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ကိုု ခံစားရပါတယ္ ။ လူၾကည့္လိုုက္ရင္လဲ ျဖတ္လတ္မွဳမရွိပဲ ဘိုုက္ၾကီးပူျပီး အပင္ပန္းမခံနိုုင္ဘူး ။ ဒါဆိုုရင္ နိုု႕နနြင္းေသာက္ပါ ။

အစာအိမ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အပူနာေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းမ်ား ကိုုလဲ သက္သာလာေစပါတယ္ ။
သဘာဝ အေယာင္က်ေဆး ၊ သဘာဝ အင္တီဘိုုင္အိုုးတစ္ ၊ သဘာဝအနာက်က္ေဆး ၊ ေသြးသန္႕ေဆး ၊ အသားအေရအတြက္အားျဖည့္ေဆး လဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္းနဲ႕ ဆံုုဆိုု႕ ၾကက္ညွာေခ်ာင္းဆိုုး ေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

ကိုုလွေစာလိုု႕ေခၚတဲ့ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ ကိုုလက္စထေရာ ကိုုလဲ က်ေစပါတယ္ ။ ခုုေခတ္မွာ အသက္ ၃၀ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြက အစ ကိုုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ ဒုကၡကိုု ၾကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္ ။ ဆရာဝန္က ေျပာလာျပီ ဆိုုရင္ေတာ့ ေဆးေတြ ေသာက္ေနမယ့္ အစား ဒီနိုု႕နႏြင္းေလး ေကာက္ေဖ်ာ္ေသာက္လုုိက္ရင္ အဆင္ေျပမယ္ထင္တယ္ေနာ္ ။
အက္ကဇီမား စတဲ့ အေရျပားေယာင္ကမ္းယားနာတာေတြအတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ေဆးပါ ။

ရင္သားကင္ဆာ ၊ ပရိုုစတိတ္လိုု႕ေခၚတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၊ အေရျပားကင္ဆာ ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ ၊ အကိ်တ္ကင္ဆာ နဲ႕ ေသြးကင္ဆာေတြျဖစ္ျခင္းမွလဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

အဆီေျခဖ်က္ႏွဳန္း ကိုု ကူညီေပးသလိုု ခႏၵာကိုုယ္ အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္းကိုုလဲ အကူညီေပးပါတယ္ ။

အသည္းမွာ မ်ားလာတဲ့ အဆိတ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရာမွာလဲ အသံုုးဝင္တဲ့ အျပင္ ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳကိုုလဲ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ ။

ကင္ဆာေဝဒနာသယ္မ်ား အတြက္ ကုုထံုုးျဖစ္တဲ့ Chemotherapy ခမ္မိုု ဓာတ္ကင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုုးက်ိဳးမ်ားေတြ႔ရျခင္းကိုုလဲ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ေနာ္ ။
ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ့ နႏြင္းဟာ သင့္လက္တကမ္းမွာ ရွိေနတာပါ ။ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စားတဲ့ ။

နနြင္းကိုု အဝင္ေကာင္းေအာင္ လုုပ္နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေတာ့ ရွိမွာပါ ။


 ကတိသစၥာတည္ေသာအခါ ႏြယ္ျမင္သစ္ပင္ ေဆးဘက္ဝင္သည္လိုု႕ အဆိုုရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သစၥာရွိေသာ ေရာင္းတဲ့ အသည္ဆီက နႏြင္းမွဳန္႕ အစစ္ကိုုေတာ့ ဝယ္ဘိုု႕လိုုပါလိမ့္မယ္ေနာ္ ။ နိုု႕မိုု႕ရင္ ဆန္မွဳန္႕ကိုု အဝတ္ဆိုုးေဆး ဆိုုးထားတာေတြနဲ႕ ေတြ႕ရင္....  ေပ်ာက္ေတာ့ ေပ်ာက္တယ္ အသက္ျဖစ္ေနပါဦးမယ္ ။ :D

ဒီေဆးနည္းက အိႏိၵယရိုုးရာ ေဆးနည္းျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရွးနည္းလဲျဖစ္ပါတယ္ ။ တိမ္ျမဳတ္ေပ်ာက္ကြယ္ေနတဲ့ Golden recipe ေလးပါ ။ ေရွးက မီးဖြားျပီးတဲ့ မိခင္ေတြ အတြက္ အပူအပုုတ္ေတြ စင္သြားေအာင္ နနြင္းကိုု လံုုးျပီး ဒီတိုုင္းေသာက္ခဲ့ရတာပါ ။ နနြင္းရဲ႕ အာနိသင္ေတြ က အင္တီဘိုုက္အိုုတစ္ အင္တီဆက္ပတစ္ ျဖစ္တယ္ အေယာင္အယမ္းက်တယ္ ၊ အပုုတ္စင္တယ္ ေသြးလည္ပတ္မွဳ ေကာင္းတယ္ ဆိုုေတာ့ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ျပန္လည္ သံုုးစြဲသင့္တဲ့ေဆးပါ ။ အနာလဲ က်က္တယ္ ၊ ေဖာေယာင္တာေတြလဲက်တယ္ ၊ ေလနဲ႕ ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြလဲ နိုုင္ပါတယ္ ဆိုုေတာ့ က်မေတာ့ ခေလးေမြးထားသူ မဟုုတ္ေပမယ့္ စမ္းေသာက္ဘိုု႕႔ ၾကံစည္ေနပါျပီ။

ေဖ်ာ္နည္းေလးကေတာ့

ႏြားနိုု႕ ေနြးေနြးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ သာမာန္ အပူခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္... တခြက္ပဲ အရင္ထည့္ပါမယ္ ။
ပံုုထဲမွာ ဇီးသီးမွဳန္႕ ပါတယ္ ။ အအီေျပေအာင္ေနမယ္ ။ ဒါေပမယ့္ဇီးမွဳန္႕ ရွာရခက္လိုု႕ က်မေတာ့ မထည့္ဘူး ။
ပ်ားရည္စစ္စစ္ တဇြန္း (သိုု႕) ၾကိဳက္သေလာက္ထည့္ အခ်ိဳၾကိဳက္ရင္ ပိုုထည့္
နႏြင္းမွဳန္႕ စစ္စစ္ ေကာ္ဖီ ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕တဝက္
အနံ႕ေမႊးေအာင္ သစ္ဂ်ဘိုုးမွဳန္႕ေလး ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕ နဲနဲေလး
ဂ်င္းမွဳန္႕ စီးတီးမတ္မွာ ရေနျပီ အဲတာကလဲ ဇြန္ဖ်ားေလးနဲ႕ ကိုုယ္ၾကိဳက္သေလာက္သာထည့္ က်မကေတာ့ဂ်င္းၾကိဳက္တယ္
ျပီးရင္ ေခါက္ေမႊျပီးေသာက္လုုိ႔ရပါျပီ ။ အဓိကကေတာ့ ဂ်င္းရယ္ နႏြင္းရယ္ ႏြားနိုု႕ရယ္ ပဲက်န္တာကေတာ့ အနံ႕ရယ္ အရသာရယ္က အဝင္ေကာင္းေအာင္ ေလွ်ာက္ထည့္ၾကတာပါ ။

အနံ႕ကေတာ့ ဘယ္လိုုလာမလဲ မသိဘူး ႏွာေခါင္းပိတ္ေသာက္ရင္ေသာက္ရမွာပဲ ၊ မတတ္နိုုင္ဘူးေလ က်မက ေဆးေတြေသာက္ရတာ မၾကိဳက္ဘူး ။
စမ္းေသာက္ၾကည့္လိုု႕ အဆင္မေျပရင္ေတာ့ နႏြင္းကိုု ပ်ားရည္နဲ႕ေတျပီး အေျခာက္လွန္းျပီး အလံုုးေလးေတြလံုုးျပီးေသာက္မယ္ ။


တခ်ိဳဳ႕နည္းေတြမွာလဲ အမွဳန္႕ မရသူေတြ အတြက္ နနြင္းတတ္ ဂ်င္းတတ္ နဲ႕ ငရုုပ္ေကာင္းေတြကိုု နြားနိုု႕ထဲထည့္ုုုုျပီး မီးေအးေအးေလးနဲ႕ ပြက္လာတဲ့ အထိက်ိဳပါ ။ ပြက္ျပီး ခဏေလာက္ေနမီးဖိုုေပၚက ခ်ျပီး စားပြဲေပၚမွာပဲ အေအးခံထားပါ  ။ ေနာက္ေအးသြားျပီဆိုုရင္ နိုု႕ထဲက အဖတ္ေတြ ကိုုဆယ္ထုုပ္ျပီး ပ်ားရည္နဲ႕ ေရာေသာက္နိုုင္ပါတယ္ ။

  သေဘာတူတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္လဲ လက္ေဆာင္ အျဖစ္ေရးေပးတာပါေနာ္ ။ က်န္းမာေရးေပါ့ေလ.... :D :D

သူငယ္ခ်င္းတပုုဒ္ငါတပုုဒ္ ျပိဳင္ေရးေနတယ္ေနာ္ ။။။။ ဒါပဲ :D :D


6 comments:

  1. Wow! New post ... love it.

    ဟုိေန႕က အိမ္ကုိ အေဒၚလာေတာ့ သူ႕တူမ ေနမေကာင္းတာၾကည့္ၿပီး အစာအိမ္မေကာင္းရင္ သူေဖာ္ထားတဲ့ ႏုိ႕နႏြင္းေဆးလံုး ေသာက္လို႕ေျပာတယ္။ မေသာက္ခ်င္ပါဘူး လုပ္ေနတာ အခုေတာ့ ရြာကို လွမ္းမွာေတာ့မယ္။
    ဘုိင္သယ္ေ၀း ညက စာေရးတာ ကြန္နက္ရွင္မေကာင္းလို႕ မနက္ရံုးေရာက္မွ တင္ရတယ္ :P ... စိတ္ခ်င္းမ်ား တူခ်က္။

    ReplyDelete
    Replies
    1. ကဲ သေဘာက်လိုုက္တာ ေနာ္ ခိြခြိ ေျပာေတာ့ ဘူး ေျပာေတာ့ဘူး

      Delete
  2. တို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေသာက္ၾကတယ္.. အပ်ဳိေဘာ္ဝင္ကတည္းက
    တို႔ေတာ့ အလံုးေလးလုပ္ေသာက္မွ ရေလာက္မယ္
    အရည္ဆို မဝင္ေလာက္ဘူး
    တအားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္ေနာ္

    ReplyDelete
    Replies
    1. ေသာက္ၾကစုုိ႕ ေသာက္ၾကစိုု႕ ဒါမွ မဟုုတ္ရင္လဲ ဘိုုက္ထဲဝင္ေအာင္ တနည္းနည္းနဲ႕ လုုပ္ကိုု လုုပ္ရမယ္ ရွမ္းမေလးေတြလိုု လွခ်င္လိုု႕ အဟီးး

      Delete
  3. မေသာက္ဖူးဘူးေတာ ့

    ReplyDelete
    Replies
    1. ငါေတာ့ တခြက္ေသာက္ဘူးျပီ :S

      Delete