က်မအၾကိဳက္ appsမ်ား

ျမန္မာျပည္ကိုု တလေလာက္သြားလိုုက္တာ ေရးခ်င္ေနတာေတြ အမ်ားၾကီးရလာခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ရွဳပ္လြန္းတဲ့ အလုုပ္ေတြမ်ားလြန္းတဲ့ ကိစၥေတြေၾကာင့္ ေမ့ခ်င္ခ်င္ျဖစ္ကုုန္ျပီ ။ ေနာက္မွပဲ မမ္မိုုရီကိုု ဘက္ကက္လုပ္ျပီး ျပန္ေရးရမယ္ ။ :D

ကီးဘုုတ္နဲ႕ေရာ စကရင္နဲ႕ပါ ေဝးေနတဲ့ အခ်ိန္ရယ္ တခုုခုုကိုုေစာင့္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အက်ိဳးရွိတာ တခုုခုု လုုပ္မယ္ၾကံလိုုက္ေတာ့ မလုုပ္ျဖစ္တာ ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ ကိုုယ့္စိတ္ကိုု ျပန္ဖမ္းတဲ့ အလုုပ္ေလးလုုပ္ဘိုု႕ ၾကိဳးစားၾကည့္မိတယ္ ။ ငယ္ငယ္တုုန္းက လိပ္ျပာပိုုလွလိုု႕လား မသိဘူး ကိုုယ့္စိတ္ကိုု ျပန္ဖမ္းတာ အဲေလာက္ မခက္ခဲ့ဘူးေနာ္ ။ ခုုေတာ့ကိုုယ့္စိတ္ကိုုယ္ျပန္ဖမ္းတဲ့ အလုုပ္လုုပ္တာ အေတာ္ ခ်ာလည္လည္ေနတာ ေတြ႕ရတယ္ ။ ဒီအတိုုင္းဆိုုရင္ေတာ့ ငါရုုတ္တရက္ တခုုခုု ျဖစ္သြားရင္ ေကာင္းမွာ မဟုုတ္ဘူးလိုု႕ သက္ျပင္းခ်မိတယ္ ။

စိတ္ျငိမ္ေအာင္ၾကိဳးစားရင္း အာရံုုကိုုဖမ္းဆုုတ္မိျပန္ေတာ့ ေပၚလာတာေတြက မေကာင္းတဲ့ အာရံုုေတြ မၾကည္လင္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြ မလွပတဲ့ ပံုုရိပ္ေတြကိုုေၾကာက္မက္ဖြယ္ စြဲေနတာကိုု ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု သိလိုုက္ရတယ္ ။ ေန႕စဥ္ ေတြ႕ေနၾကားေနရတာေတြက မေကာင္းတဲ့ သတင္းေတြ မလွပတဲ့ အနိဌာရံုုေတြ မ်ားလြန္းတာကိုုး ။ ေသြးေတြနဲ႕ လူေတြ ပ်က္ေနတဲ့ ကမၻာေတြ တေစၦသရဲလိုု အဆင္းရွိသူေတြ။

ဒါနဲ႕ အသက္ေလး မွန္မွန္ရွဴျပီး ၾကားဖူးနားဝသလိုု ပန္းပြင့္ေလးေတြ လွပတဲ့ အဆင္တန္ဆာေလးေတြ နူးညံ့တဲ့ အရာေလးေတြ အာရံုုမွာ ေပၚလာေအာင္ လွည့္စားရင္း စဥ္းစားမိလိုုက္တာက ဒီအရာေတြကိုုစြဲလမ္းေတာ့ေရာ လြတ္လမ္းရွိပါမလားလိုု႕ ။ ေတာ္ၾကာ နူးညံ့တဲ့ အခင္းေလးကိုုစြဲလမ္းရင္းေသသြားျပီးၾကမ္းပိုုးမၾကီးျဖစ္ေနမွာ ဟီးးး။ 

 အစြဲအလမ္းမွန္သမွ် လြတ္ဘိုု႕လမ္းမျမင္ဘူးထင္တာပဲေလ ။ ကိုုယ့္ကိုု စြဲလမ္းခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားမယ့္ အရာေတြခ်ည္းပဲ ။

ဒါေၾကာင့္ ဘာမွ မစြဲလမ္းေအာင္ လုုပ္ဘိုု႕ အေရးၾကီးတယ္ လိုုအပ္တယ္ဆိုုတာ ကြက္ကြက္ကြင္းကြင္း သေဘာေပါက္မိတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အဲလိုု သေဘာေပါက္တာေလးကိုုေတာင္ လိုုက္မလုုပ္နိုုင္တာ ျပသနာ ။

ဒါနဲ႕ Meditation ဆိုုတဲ့ keywords ေလးကိုု app store မွာ ရိုုက္ရွာရင္း ဒီ appေလး တခုု ေဒါင္းထားလိုုက္မိတယ္ ။


ကိုုယ့္ဖုုန္းထဲမွာ ထည့္ထားမိေပမယ့္ ထံုုးစံအတိုုင္းကေတာ့ တခါမွ မၾကည့္မိတဲ့ app တခုု ျဖစ္ေနတာစိတ္ေလစရာၾကီးေနာ္ ။
တေန႕က်ေတာ့ သမီးကိုု ကိုုယ့္ဘာသာဝင္အိပ္ဘိုု႕ ခပ္တည္တည္နဲ႕ေျပာလိုုက္ေတာ့ သမီးက ကိုုယ့္ကိုုေၾကာက္ေၾကာက္နဲ႕ဝင္သြားျပီး မာမီးဖံုုးနဲ႕ ခဏေဆာ့မယ္ေနာ္ဆိုုျပီးယူသြားတယ္ ။ ခဏေနေတာ့ ဝင္သြားေတာ့ သမီးက သူ႕ဘာသာသူ အဲကြန္းေလးဖြင့္ေစာင္ေလးျခံဳျပီး မ်က္လံုုးေလးမွိတ္လိုု႕ တခုုခုုကိုု ဖြင့္ျပီးနားေထာင္ေနတာေတြ႕လိုုက္ရတယ္ ။ အဲတာ ဒီapp ေလးပါပဲ ။ 
ပထမေတာ့ သမီးကိုုသေဘာက်ရံုုေလးပါပဲ ။ ေနာက္ေတာ့ သမီးက မာမီနဲ႕ တူတူနားေထာင္မယ္လိုု႕ ခဏခဏ ေျပာတာေၾကာင့္ သူ႕ကိုုလိုုက္ေလ်ာ ျပီးနားေထာင္ရင္း အေတာ္ေကာင္းတဲ့ app ေလး တခုုျဖစ္မွန္း သိလိုုက္ရတယ္ ။ 

ေနာက္ေတာ့ စိတ္အရမ္းညစ္လာရင္ ဘာမွ မၾကားျခင္မျမင္ျခင္ျဖစ္လာရင္ေတာင္ ဒီ app ေလးကိုု ဖြင့္ျပီး မ်က္ေစ့စံုုမွိတ္နားေထာင္းရင္းနဲ႕ အလြန္စိတ္ခ်မ္းသာျပီး အကုုန္အက်တျပားမွမရွိတဲ့ ျပန္လည္ေပးဆပ္စရာဘာမွမလိုုတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမွဳကိုုရပါတယ္။



လက္လွမ္းမီသမွ် တရားမွတ္ျခင္းနဲ႕ ဆိုုင္တဲ့ app ေတြကိုု စမ္းၾကည့္မိပါတယ္ ။ ဒီappေလးကေတာ့ အၾကိဳက္ဆံုုး အလြယ္ကူ အေပါ့ပါးဆံုုး ။ သံုုးျပီးတိုုင္းဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ အျဖစ္ဆံုုးေလးပါပဲ ။ ျငိမ့္ေျငာင္းတဲ့ တီးလံုုးေလးလဲ ပါတယ္ ။ ဆရာရဲ႕ အသံနဲ႕ တီးလံုုးရဲ႕ အသံ ညွိလိုု႕ရပါတယ္ ။


မိန္းမဆရာ ေယာက်ၤားဆရာ အသံလဲေရြးလိုု႕ရတယ္ ။ က်မကေတာ့ ေယာက်ၤားအသံကိုု ပိုုၾကိဳက္တယ္ ။ အလြန္ျငိမ္လိုု႕ပါ ။ နားေထာင္ျပီး အိပ္ယာနိုုးခ်င္တာလား အိပ္ေပ်ာ္ေစခ်င္တာလား ဆိုုတာကိုုလဲ ေရြးလိုု႕ရတယ္ ။

ဂီတသံေလးကိုုလဲ စိတ္ၾကိဳက္ေရြးလိုု႕ရပါတယ္ ။



alarm ေလးပါပါတယ္ ။ အခ်ိန္မလြန္သြားေစခ်င္ရင္ သတိေပးဘိုု႕ပါ ။ 

Meditation ဆိုုေပမယ့္ ဘာသာေရးနဲ႕ ဆိုုင္တယ္လိုု႕ ထင္သြားမွာ စိုုးမိပါတယ္ ။ ဘာသာေရးနဲ႕ ဆိုုင္တဲ့ ဘုုရား ဘယ္အဆူကိုုမွ ကန္ေတာ့ပါတယ္ ဆိုုတဲ့ စကားလံုုးမပါပါဘူး ။ နားေထာင္ျပီးတာနဲ႕ အလြန္စိတ္လက္ေပ်ာ့ေျပာင္းျပီး တည္ျငိမ္ေအးေဆးသြားဘိုု႕ အာမခံပါတယ္ ။ စုုစုုေပါင္းနားေထာင္ခ်ိန္ မိနစ္၂၀ေလာက္ၾကာပါတယ္ ။

ဒါေပမယ့္ ကားေမာင္းေနရင္း စက္ပစၥည္းတခုုခုု ကိုုသံုုးေနရင္းနဲ႔ေတာ့ နားမေထာင္သင့္ပါဘူးရွင့္ ။ သင္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ မည္သည့္ေနရာမွာ မဆိုု မည္သည့္ ကိုုယ္ဟန္အေနအထားနဲ႕မဆိုု နားေထာင္နိုုင္ပါတယ္ ။

လုုပ္စရာဆိုုလိုု႕ တခုုပဲလိုုပါတယ္ ။ အဆင္ေျပသလိုု သက္ေတာင့္သက္သာေနဘိုု႕ပဲလိုုပါတယ္ ။ ျပီးတာနဲ႕ တင္းထားသမွ်ေတြ အားလံုုးလႊတ္ေပးလိုုက္ဘိုု႕ပါပဲ ။ ဘယ္အရာကိုုမွ သီသန္႕ ၾကိဳးစားစရာကိုု မလိုုပါဘူး ။အဲေလာက္ထိကိုု လြယ္ကူတာပါ ။
သူေျပာသမွ်ေလးပဲ အာရံုုေလးစိုုက္ျပီး နားေထာင္ေနယံုုပါပဲ။

Meditation is safe, It's healthy and so very positive. ဆိုုတဲ့ စကားလံုုးေလးကိုု က်မ အႏွစ္သက္ဆံုုးပါပဲ ။ မၾကာခဏ နားေထာင္ေပးျခင္းျဖင့္ သင္ဟာ complete control ဆိုုတဲ့ အဆင့္ေလးကိုုေရာက္ရွိေစမွာပါ ။

မိမိရဲ႕ ခႏၵာကိုုယ္ကိုု မိမိယံုုၾကည္ပါ ။ ဘာမွ အားစိုုက္စရာမလိုုပဲနဲ႕ ဒီအသံေလးျပီးဆံုုးသြားရင္ လန္းဆန္းျခင္းနဲ႕ နိုုးထလာမယ္ဆိုုတာ ယံုုၾကည္ပါ ။ 
Balance and reconnected to the real you ပါတဲ့ေနာ္ ။



ဒါေလးကေတာ့ သူတိုု႕ရဲ႕ ဆိုုဒ္ကေလးပါရွင့္ ။ အင္းဒိြဳက္ဗားရွင္းေတာ့ မလာေသးပါဘူး ။ လာဘိုု႕ရွိတယ္လိုု႕ သူတိုု႕ရဲ႕ ဝဘ္ဆိုု္ဒ္မွာေရးထားတာ ဖတ္ရပါတယ္ ။


အက်ိဳးရွိေသာ အခ်ိန္ေလးမ်ားကိုု ျဖတ္သန္းနိုုင္ပါေစလိုု႕ ။



Comments

  1. Thanks ... definitely download this one :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. ငယ္ ဘေလာ့ထပ္ေရးဦးေလ အမခဏခဏ လာတယ္

      Delete
    2. ဟုတ္ အမ ... ေရးမယ္လို႕ ေတးထားလိုက္ .. ေရးဖို႕ အခ်ိန္မရွိလိုက္နဲ႕ .. မေရးျဖစ္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္ အမေရ .. ရန္ကုန္ကို ၁ ပါတ္ ၁ခါ ျပန္လာေနေတာ့ အားတဲ့အခ်ိန္ေလး လုပီးအိပ္ေနရတယ္ ... စိတ္ထဲေတာ့ ေရးခ်င္တာေတြ အမ်ားႀကီး ... ဘိုင္သယ္ေ၀း ... ညက အဲ့ဒီ App ေလး ေဒါင္းပီး နားေထာင္ပီး အိပ္တယ္ ... အရင္က relax လုပ္ဖူးေပမယ့္ အခုဟာက music နဲ႕ ဆိုေတာ့ ပို္အိပ္ေပ်ာ္တယ္

      Delete
    3. အရမ္းေကာင္းတယ္ေနာ္.. :)

      Delete
  2. ဖတ္သြားတယ္ဗ်ိဳ ့

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

သံဘယ္လိုုခ်မလဲ

သံေကာင္ တုုတ္ေကာင္ ေလွ်ာ့မတြက္ေစလိုု

စေကာ့ေစ်းမွာ ခ်ာလည္လည္